Öffnungszeiten SportQuadrat

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five Rücken- und Gelenkzentrum

 

Mit dem five-Konzept konnten wir im März 2019 das professionelle Trainingsangebot im SportQuadrat erweitern. Neben den Säulen „Kraft“ und „Ausdauer“ bildet die „Mobilität“ die dritte Säule in unserem ganzheitlichen Trainingskonzept. Durch diese drei Säulen wird effektiv, einfach und sicher die körperliche Leistungsfähigkeit trainiert und somit auch gesundheitsorientiert das persönliche Wohlbefinden gesteigert. Werde durch diese neue Trainingsform noch fitter, schmerzfreier und belastbarer im Alltag oder in deiner Sportart.

 

Die Sache mit dem aufrechten Gang

Mit Rückwärtsbewegungen arbeitet five entgegen der gebeugten Haltung und richtet den Menschen selbst wieder auf. Die ursprüngliche Beweglichkeit und Rumpfstabilität wird somit gefördert.

 

Warum five?

Mit dem außergewöhnlichen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits gezielte vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Auch bei akuten Schmerzen kann five angewendet werden. five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: Der Mensch kann aufgerichtet, die Muskultur auf Länge gebracht werden und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Es kann sowohl als Reha-Maßnahme, als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet sein.

 

Was ist five?

  • Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften
  • Optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • Kann präventiv eingesetzt werden
  • Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
  • Schon nach 2-3 Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
  • Kräftigt die Muskeln
  • Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an

 

 

„präventives Rücken- und Gelenktraining“ nach §20

Du willst sicher und effektiv an den neuen five-Geräten trainieren und dadurch deine Mobilität verbessern?

Nach den Sommerferien starten die nächsten zertifizierten five-Präventionskurse. Diese umfassen acht Termine, die zweimal pro Woche stattfinden. Die Teilnahmegebühr beträgt 99 Euro, wobei ein Großteil der Kosten in der Regel von der Krankenkasse übernommen wird (Teilnahme an mindestens 80 % der Termine). Bereits während dem Kurs kann selbstständig an den five-Geräten auf der Trainingsfläche trainiert werden. Eine Anmeldung für die Kurse ist am Empfang im SportQuadrat möglich.

Öffnungszeiten im SportQuadrat – Icon rot

Kurs 1 mit Claudia Kraft

  • montags von 15.00 bis 16.00 Uhr
  • mittwochs von 15.00 bis 16.00 Uhr

Treffpunkt: Kursraum

Termine im SportQuadrat – Icon rot

Termine

16.09., 18.09., 23.09., 25.09.,
30.09., 02.10., 07.10., 09.10.

 

Öffnungszeiten im SportQuadrat – Icon rot

Kurs 2 mit Volker Scholz

  • montags von 19.00 bis 20.00 Uhr
    Treffpunkt: Kursraum
  • mittwochs von 18.45 bis 19.45 Uhr
    Treffpunkt: Seminarraum

 

Termine im SportQuadrat – Icon rot

Termine

16.09., 19.09., 23.09., 26.09.,
30.09., 07.10., 10.10., 14.10.

 

Öffnungszeiten im SportQuadrat – Icon rot

Kurs 3 mit Alexandra Herrmann

  • dienstags von 08.15 bis 09.15 Uhr
  • donnerstags von 08.15 bis 09.15 Uhr

Treffpunkt: Kursraum

Termine im SportQuadrat – Icon rot

Termine

17.09., 19.09., 24.09., 26.09.,
01.10., 08.10., 10.10., 15.10.

Öffnungszeiten im SportQuadrat – Icon rot

Kurs 4 mit Coco Ziegler

  • dienstags von 11.30 bis 11.30 Uhr
  • donnerstags von 11.30 bis 11.30 Uhr

Treffpunkt: Sporthalle

Termine im SportQuadrat – Icon rot

Termine

17.09., 19.09., 24.09., 26.09.,
01.10., 08.10., 10.10., 15.10.

Es können auch Nicht-SportQuadrat-Mitglieder an diesen zertifizierten Präventionskursen teilnehmen. Weitere Infos und Anmeldeformular hier.

 

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