Öffnungszeiten SportQuadrat

MO + MI 08:00 – 22:30 Uhr

DI + DO 07:00 – 22:30 Uhr

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Muskelkraft und Körperform

 

Bauch intensiv

Spezielles Workout für die Körpermitte: intensiv, spürbar und vielseitig.

Faszientraining

Hier werden verklebte Faszien und muskuläre Verspannungen bearbeitet. Trainiert wird mit mehrgelenkigen Dehnübungen, elastisch-federnden Bewegungen und belebenden Selbstmassagetechniken mit und auf der Rolle. Ein faszi(e)nierendes Workout!

Fit Mix Workout

Eine abwechslungsreiche und intensive Stunde in der die Ausdauer, Kraft, Koordination & Beweglichkeit mittels verschiedener Hilfsmittel trainiert werden. Für Einsteiger, Geübte und Fortgeschrittene.

Functional Training

Fit für den Alltag! Freies und dreidimensionales Ganzkörpertraining mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen, die den Körper optimal auf seine Alltags-Anforderungen vorbereiten. Geschult werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Rücken intensiv

Intensives Haltungs- und Rückentraining für einen fitten und rücken-gesunden Alltag. Die rumpfstabilisierende Muskulatur wird gezielt trainiert, die Wirbelsäule bleibt mobil und der Körper geschmeidig.

Konditionstraining für Männer

Bunt gemischtes funktionelles und motivierendes Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Geräten, trainiert wird in Intervallen oder im Zirkel. Aktiv bleiben und fitter werden.

L.A. BoxXing

Funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit Boxelementen, aber ohne Körperkontakt. Ein forderndes und intensives Zirkeltraining von Kopf bis Fuß währenddessen auch „eigene“ Boxbandagen getragen werden. Für Geübte und Fortgeschrittene mit Trainingserfahrung.

Pilates

Förderung der Atmung, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination durch ein spezielles Ganzkörpertraining. Intensive Körperwahr-nehmung mit dem Powerhouse: aus der Mitte heraus kommt die Kraft.

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