23. März 2019
Am vierten Tag der Vorstellungsrunde widmen wir uns dem five-Gerät GLUT.
Durch ein Training am GLUT-Gerät kann die Spannung in der gesamten Gesäßmuskulatur gelöst und die Beweglichkeit in der Hüfte und im Kniegelenk positiv beeinflusst werden.
22. März 2019
Heute geht’s in der Vorstellungsrunde um das five-Gerät LATERAL.
Die seitliche Muskelkette und die quer verlaufende Bauchmuskulatur werden durch ein aktives Muskellängentraining trainiert.
21. März 2019
Heute geht’s um das five-Gerät HIP.
Hier wird die hüftbeugende Muskulatur in die Hüftstreckung trainiert. Dadurch können Hüftgelenk, Kniegelenk sowie der Rücken beeinflusst werden.
20. März 2019
Wir starten in der Vorstellungsrunde der neuen five-Geräte mit dem SPAGAT.
Durch ein aktives Längentraining werden vor allem Teile der vorderen und hinteren Muskelkette sowie die hüftbeugende Muskulatur trainiert.
20. März 2019
Der „Aerobic&BBP“-Kurs muss heute Abend leider entfallen. Dafür findet von 20.00 bis 20.55 Uhr Zumba® mit Mervet statt.